4 powody, dla których warto pić wodę!

Tagi: organizm, picie wody, woda,

Lipiec 20, 2017


Każdy z nas zdaje sobie sprawę, że wodę pić trzeba. Bo to zdrowe, bo tak mówią, bo każdy dookoła tak robi… Ale właściwie co daje nam regularne picie wody? Kiedy ją pić i w jakich ilościach? I najważniejsze – po co?

Nie od dziś wiadomo, że najzdrowszym płynem, który powinniśmy spożywać, jest woda. Tylko ona jest w stanie nas nawodnić w takim stopniu, w jakim potrzebuje tego nasz organizm. Tylko jak to się dzieje? Czy to oznacza, że musimy zrezygnować z ulubionych napoi, kawy czy herbaty? Otóż prawda jest taka: rzeczywiście to woda powinna stanowić podstawę naszego codziennego nawodnienia. Najlepiej mineralna, bo zasila nasze ciało w niezbędne mikro- i makroelementy.

 

Powód #1: Woda to główny budulec naszego organizmu. Składamy się aż z około 75% wody! Zaskoczony? A jednak! Woda bierze udział w każdym procesie chemicznym zachodzącym w naszym organizmie. Wypełnia także każdą komórkę naszego ciała oraz transportuje niemal wszystkie składniki w obrębie każdego układu.

Powód #2: Woda poprawia trawienie. Jest niezbędna do prawidłowego przebiegu tego procesu, ma wpływ na jakość naszej śliny i soków trawiennych. Wspomaga formowanie kęsów, ich przełykanie, transport w układzie pokarmowym. Jednak pamiętajmy – nigdy nie pijmy wody w trakcie posiłku, ponieważ może to rozcieńczyć soki trawienne i zaburzyć ich pracę. Sięgnij po szklankę wody przynajmniej godzinę po i 30 minut przed posiłkiem, a wspomożesz pracę swojego układu pokarmowego.

 

Powód #3: Woda oczyszcza nasz organizm ze zbędnych substancji i toksyn. Szkodliwe produkty przemiany materii są usuwane z naszego ciała wraz z moczem. To bardzo ważne, aby wypijać odpowiednią ilość wody każdego dnia, dzięki temu nasz organizm nie będzie kumulował toksycznych substancji w tkankach, a my będziemy czuć się lepiej i lżej.

Powód #4: Woda najlepiej gasi pragnienie. Nic nie nawadnia naszego organizmu tak, jak woda. Warto pamiętać, że napoje takie jak kawa czy herbata wręcz wypłukują wodę z naszego ciała. Jeśli nie chcesz rezygnować z porannej filiżanki kawy czy herbaty, pamiętaj o odpowiednim zasileniu swojego organizmu w wodę. Tutaj możesz w łatwy sposób obliczyć, ile wody potrzebuje Twój organizm. Do dzieła!


Comments

comments

Dodaj komentarz

Poprzedni wpis
Poprzedni wpis
Jesteśmy w środku sezonu urlopowego, większość z nas wyjeżdża na…